Calisthenics: Training mit dem eigenen Körpergewicht und seine Philosophie
Calisthenics ist eine aus den USA und Osteuropa stammende Sportart, die sich auf körperliches Training unter Nutzung des eigenen Körpergewichts konzentriert. Es handelt sich um turnerische Kraft- und Körperübungen, die teilweise auch mit Zusatzgewichten ausgeführt werden können. Ziel der Calisthenics-Turngeräte ist es, Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle zu verbessern, das körperliche Wohlbefinden zu fördern und die Muskulatur aufzubauen. Dies trägt zur Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination bei und aktiviert das Herz-Kreislauf-System.
Neben dem körperlichen Aspekt versteht sich Calisthenics auch als ganzheitlicher Ansatz zur Harmonisierung von Körper und Geist. Diese Philosophie basiert auf Respekt, Gewaltlosigkeit und Abstinenz. Die Achtsamkeit für den eigenen Körper soll dabei auch die Sensibilität für Mitmenschen fördern. Calisthenics- oder Street-Workout-Parks bestehen typischerweise aus Klimmzugstangen, Barren und Hangelstrecken. Sie bieten eine Alternative zu isolierten Geräteübungen in Fitnesscentern. Während auch vorhandene Außenbauten genutzt werden können, ermöglichen speziell für Calisthenics entwickelte Geräte ein gezielteres Training.
Vorteile der Calisthenics-Sportanlage
- Entlastung von Spielplatzgeräten durch professionelle Geräte für Kraftübungen
- Bewegungsangebote für jugendliche und erwachsene Calisthenics-Sportler
- Als Einzelgerät oder kombinierbar mit über 500 realisierten 4FCiRCLE® Bewegungsparcours in Deutschland