Umfrageergebnisse zu den Top-Vorsätzen der Deutschen
Der Wunsch nach weniger Stress ist der am häufigsten genannte gute Vorsatz der Deutschen für das Jahr 2025. Eine aktuelle Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit zeigt, dass 68 Prozent der Befragten dieses Ziel angeben. Dies stellt den höchsten Zustimmungswert für Entspannung seit 14 Jahren dar, wobei Frauen mit 71 Prozent diesen Vorsatz besonders stark äußern.
An zweiter Stelle der guten Vorsätze für 2025 steht der Wunsch nach mehr Zeit für Familie und Freunde, gefolgt von dem Vorhaben, sich mehr zu bewegen. Bei jungen Menschen zwischen 14 und 29 Jahren sind gute Vorsätze besonders populär: Mehr als die Hälfte (56 Prozent) hat sich im laufenden Jahr Ziele gesetzt, was einen Anstieg um neun Prozentpunkte gegenüber dem Vorjahr bedeutet. Das Durchhaltevermögen bleibt ebenfalls hoch, da 61 Prozent der Befragten ihre Vorhaben 2024 länger als drei Monate beibehielten.
Gesundheitsthemen und Medienzeit im Fokus
Die Bedeutung einer gesunden Lebensweise nimmt in verschiedenen Bereichen zu. Neben dem Wunsch nach weniger Stress und mehr Sport steigt auch das Interesse an gesünderer Ernährung (56 Prozent), Gewichtsabnahme (34 Prozent), reduziertem Alkoholkonsum oder Rauchverzicht. Der Vorsatz, die Medienzeit zu reduzieren, erreicht mit 34 Prozent den höchsten Wert seit zehn Jahren. Besonders junge Menschen (14 bis 29 Jahre) planen hier Einschränkungen: 52 Prozent dieser Altersgruppe setzen sich dieses Ziel für 2025, verglichen mit 44 Prozent im Vorjahr.
Beliebtheit von Vorsätzen und Durchhaltevermögen
Im laufenden Jahr haben sich vier von zehn Befragten Vorsätze vorgenommen, was einen weiterhin hohen Wert im Vergleich der letzten 14 Jahre darstellt. Bei jungen Menschen sind gute Vorsätze besonders beliebt: Über die Hälfte der 14- bis 29-Jährigen (56 Prozent) setzte sich im laufenden Jahr Ziele. Dies sind 13 Prozentpunkte mehr als in der Altersgruppe der 30- bis 44-Jährigen. Frauen fassen sich mit 44 Prozent häufiger gute Vorsätze als Männer (37 Prozent). Mehr als die Hälfte aller Befragten (61 Prozent) konnte die gesteckten Ziele aus dem Vorjahr länger als drei Monate durchhalten.
Unterstützung bei Stressreduktion
Zur Unterstützung beim Vorsatz der Stressreduktion bietet die DAK-Gesundheit ihren Versicherten eine App an. Das Antistress-Coaching „Balloon“ umfasst Module mit Theorieelementen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Insgesamt 52 kurze Audio-Einheiten sollen dabei helfen, zu entschleunigen und achtsamer zu leben.
Übersicht der guten Vorsätze für 2025:
- Stress vermeiden oder abbauen (68 Prozent)
- Mehr Zeit für Familie/Freundeskreis (64 Prozent)
- Mehr bewegen/Sport (61 Prozent)
- Gesünder ernähren (56 Prozent)
- Mehr Zeit für sich selbst (54 Prozent)
- Umwelt- bzw. klimafreundlicher verhalten (53 Prozent)
- Abnehmen (34 Prozent)
- Weniger Handy, Computer, Internet (34 Prozent)
- Sparsamer sein (33 Prozent)
- Weniger Fleisch essen (26 Prozent)
- Weniger fernsehen (21 Prozent)
- Weniger Alkohol trinken (20 Prozent)
- Rauchen aufgeben (12 Prozent)